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Vivez mieux et plus longtemps, de Michel Cymes

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Vivez mieux et plus longtemps

L’histoire :
Michel Cymes se sert de sa notoriété pour essayer de nous pousser à rester en bonne santé.

Mon avis :
J’ai apprécié la lecture de ce livre. Les chapitres sont courts et rythmés. Il y a un peu d’humour. Et surtout, Michel Cymes met en avant le bon sens, qui ne devrait pas nous quitter dans notre vie quotidienne (et là, c’est pas gagné).

L’auteur n’est pas jargonnant et sait se mettre à la portée du grand public. Il explique aussi que des habitudes peuvent se changer et que le corps s’adapte rapidement. J’ai apprécié la partie sur la nourriture, car cela m’a permis de repérer certaines choses qui pourraient varier mon alimentation, sans pour autant me ruiner et en conservant de la saveur (exemple, tous les mélanges à base de céréales).

Le médecin cloue au pilori la malbouffe et pousse à l’exercice physique (pour ceux qui n’en feraient pas). Il précise aussi qu’il ne faut pas se priver, mais trouver un juste milieu. Ce qui est intéressant dans cet ouvrage, ce sont les explications sur le rôle de certains aliments sur notre santé, de même que les conséquences de l’exercice physique. Tout cela est clair et précis.

Toutes ses idées sont bonnes à prendre, mais pas forcément faciles à mettre en œuvre (essayez de nettoyer votre réfrigérateur tous les quinze jours). Ce livre est un véritable pense-bête.
Une bonne piqûre de rappel qui devrait nous pousser à prendre soin de notre corps.

Titre: Vivez mieux et plus longtemps
Auteur: Michel Cymes
Éditeur: Stock
Nombre de pages: 288
ISBN: 978-2-2340-8092-8
Date de publication: 10 février 2016

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